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Protocolo Otago: Exercícios Para Prevenir Quedas em Idosos
O Protocolo Otago é um programa de exercícios domiciliares desenvolvido na Nova Zelândia que reduz quedas em idosos em até 35%. Inclui fortalecimento muscular de membros inferiores, treino de equilíbrio progressivo e caminhada. Deve ser praticado 3x/semana com supervisão profissional, especialmente em idosos acima de 75 anos.
Fisioterapeuta Dra. Camila Torres
30 de Maio, 2024
Atualizado em 10 de março de 2026
12 min
O Que É o Protocolo Otago
É um programa de exercícios desenvolvido para melhorar o equilíbrio e a força muscular em idosos, sendo uma das principais estratégias de prevenção de quedas.
Benefícios
- Redução significativa do risco de quedas
- Melhora da mobilidade
- Aumento da independência
Exercícios Incluídos
- Fortalecimento muscular
- Treino de equilíbrio
- Alongamentos
Fontes consultadas:
- Campbell AJ, Robertson MC (2003). Otago Exercise Programme to Prevent Falls in Older Adults. Revisão OMS 2022.
- OMS (2021). Step Safely: Strategies for Preventing and Managing Falls. who.int
- The Lancet (2022). Hip fracture mortality in older adults - Global burden.
- SBGG (2023). Diretriz Brasileira de Prevenção de Quedas em Idosos. sbgg.org.br
- Cochrane (2019). Exercise for Preventing Falls in Older People - Systematic Review. cochranelibrary.com
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